Sportvoeding



Wat u moet weten over sportvoeding


Of je nou een wedstrijd speelt, op je fiets een berg afdaalt of een flink aantal baantjes gaat zwemmen, je lichaam moet een topprestatie leveren. Maar dat valt niet mee als je je zo futloos voelt dat je liever op de bank ligt dan in het zwembad.


Er zijn steeds meer aantoonbare bewijzen dat een uitgebalanceerde voeding in de sport het verschil kan betekenen tussen winnen en verliezen. Kapitalen worden uitgegeven aan trainingskleding, sportmateriaal, sportvloeren, grasmatten, goede trainers en coaches, waarbij voeding altijd een sluitpost is. Of erger nog, voeding, de brandstof voor het lichaam, geheel niet ter sprake komt. Hier laten we zien hoe sporters hun voedingsgewoonten kunnen veranderen waardoor het herstelvermogen en de prestaties verbeterd kunnen worden.


 
Onze producten bevatten hoogwaardige koolhydraten, proteïnen en essentiële vetzuren die goed verteerbaar zijn en makkelijk worden geabsorbeerd. Deze voedingsstoffen heeft het lichaam nodig om optimaal te presteren. Proteïne helpt bij het opbouwen van spieren in training. Dus wilt u graag die extra energie om een topprestatie te kunnen leveren, dan mag Herbalife in uw leven niet ontbreken.

 
 
Bezoek de officiële website van het Americaanse soccer team LA Galaxy, die al 5 jaar gesponsord wordt door Herbalife.



Herbalife is de officiële sponsor van het elftal LA Galaxy.



SPORTVOEDING VORMT EEN COMPLEX EN VAAK VERWARREND ONDERWERP,
MAAR UITEINDELIJK DRAAIT HET OM DE VOLGENDE BASISCOMPONENTEN:

 


1. Brandstof innemen

Drink een Herbalife 1 shake gemengd met verdund vruchtensap, een half uur voor u gaat sporten. Dit biedt uw lichaam direct energie en helpt om de brandstofvoorraad in de spieren te ontzien.


Vet = reservebrandstof


De vetten uit ons voedsel worden opgeslagen in de brandstoftanks voor de lange termijn; de vetcellen. Deze reservetanks spreken we aan als we aan duursport doen.


Gebruik de volledige voedingsproductenlijn van Herbalife, inclusief Herbalife Formule 2 - Multivitaminencomplex en Cell Nutrition. Zo weet u zeker dat uw lichaam de optimale voeding krijgt. Dankzij optimale voeding onderscheiden de producten van Herbalife zich van alle andere voedingsprogramma's. Deze benadering van voeding is gebaseerd op het eeuwenoude principe van de balans. Door gebruik te maken van drie belangrijke technologieën - voedingskunde, voedingssupplementen op microniveau en kruidenkunde - werken de producten van Herbalife synergetisch samen om de opname van voedingstoffen in uw lichaam te helpen verbeteren. Daarnaast wordt uw spijsvertering geoptimaliseerd door precies de juiste balans tussen voedingsstoffen en kruiden.


2. Brandstof bijvullen

Drink direct na het sporten de Herbalife Formule 1 shake gemengd met vruchtensap, om die tank weer vol te gooien. Blijf uw lichaam tot twee uur na het sporten voorzien van brandstof; van koolhydraatrijke voeding.


3. Reparatie

Drink zo'n anderhalf tot twee uur na het sporten nog een Herbalife Formule 1 shake, gecombineerd met proteïnerijke drank of voeding. Voeg een lepeltje Herbalife Formule 3 - Personalised Proteïnepoeder toe om extra profijt te hebben van dit eiwit.


4. Renovatie

Neem het antioxiderende product van Herbalife – Rose-Ox. Het lichaam kan alleen optimaal presteren als het gezonde voeding krijgt. Actieve mensen moeten dus pro-actief omgaan met voeding, zodat ze altijd hoogwaardige brandstof tot hun beschikking hebben en de energie om op hoog niveau te trainen en topprestaties neer te zetten.

Neem Herbalifeline, dat een ruime hoeveelheid Omega-3-vetzuren levert, om uw hartfunctie te ondersteunen.


5. Hydrateren

Drink tijdens de trainingen, wedstrijden e.d. tenminste elke 15 minuten een beetje water of aangelengde drank. Als u water met Thermojetics kruidendrank neemt heeft u een energie verhogende isotone drank die ook na lange tijd nog goed te drinken blijft, duursporters zoals lopers en wielrenners worden dan niet misselijk van het water drinken na de vele kilometers.

Door een schep Herbalife 1 Formule 1 shake door het water of kruidendrank te mengen zorgt u voor een snelle aanvulling van de koolhydraten, geen suikers want deze werken maar kort en daarna tegen u.


6. Toevoegingen

Om er zeker van te zijn dat u de juiste hoeveelheid vitaminen en mineralen binnen krijgt, kunt u onze Formule 2 - Multivitaminencomplex en Cell Nutrition toevoegen aan uw dieet.


Vergeet niet dat het tijdens warming-ups en na afloop van een training belangrijk is om de spieren aan te spannen en af te laten koelen, om een goed verloop van het herstel- en renovatieproces te bevorderen.
 

 
Of u nu een professionele sporter bent of een fanatieke vrijetijdssporter, uw lichaam heeft de juiste brandstof nodig om goed te kunnen functioneren. Help uw lichaam om topprestaties te leveren en het gewenste resultaat te bereiken en neem de volgende suggesties ter harte. Raadpleeg bij twijfel wel eerst uw huisarts!!


  • Recreatiesport
  • Duursport
  • Krachtsport
  • Extreme sport

In iedere categorie gebruikt u 's morgens een shake en 3 maal per dag de tabletten, de supplementen verschillen per categorie; dit komt door de belasting die de betreffende sport met zich meebrengt.


Wilt u hier meer over weten, dan kunnen wij u individueel een advies geven passend bij uw sport.