Veel mensen hebben een verkeerd beeld over het ideale gewicht en worden erg beïnvloed door de heersende mode... Het ideale gewicht staat in voor een optimale gezondheidstoestand en een verminderd ziekterisico.

Algemeen (volgens de Wereldgezondheidsorganisatie) komt het ideale gewicht overeen met een BMI tussen 20 en 25.

BMI staat voor Body Mass Index en kun je berekenen door je gewicht (in kg) te delen door het kwadraat van je lengte (in meter), nl. kg/m².

Indien je een BMI hebt van > 25, spreken we van overgewicht, bij een waarde groter dan 30 van obesitas. Bij een waarde onder 20 (en zeker onder 18.5) spreken we van ondergewicht.